El 85% de les dones experimenta algun símptoma relacionat amb el climateri i la menopausa. No obstant això, la varietat i intensitat varia d'una dona a una altra. El ginecòleg de l'Hospital La Fe Ernesto Bas analitza aquests canvis en el seu llibre 'Aclimátate al cambio. Històries de dones i les seues hormones', on també ofereix consells per afrontar de forma positiva aquesta nova etapa. El subdirector médic Vicente Campos i la directora d'Infermeria Ana María Sanz han acompanyat l'autor en la presentació del llibre a La Fe.

 "Amb l'actual envelliment poblacional, la dona viu més d'una tercera part de la seua existència després de la menopausa. En esta etapa biològica, es transita del període fèrtil al no reproductiu on cessen les regles i disminueixen els nivells hormonals. Aproximadament un 15% de dones no experimentarà cap símptoma addicional i per a la resta, la informació i el coneixement són claus per viure la menopausa amb plenitud", explica el doctor Bas.

En la seua obra, de distribució gratuïta, el doctor Bas repassa els canvis associats a aquesta etapa a nivell genitourinari, cardiovascular, metabòlic-endocrí, osteoarticular, digestiu, cutani o sexual, entre d' altres.

Per sobrellevar-los, Ernesto Bas advoca per l'exercici físic, una alimentació rica en fruites, verdures, grans integrals, llegums, peixos grassos i omega-3, i pobre en greixos saturats i carns vermelles, baixa en sal i baixa en sucres refinats. També defensa la necessitat de desterrar hàbits tòxics (tabac, alcohol i altres drogues) i promoure la salut mental, la higiene del son i el control de l'estrès crònic.

En essència, resumeix el subdirector médic de La Fe, Vicente Campos, "es tracta de seguir un estil de vida saludable perquè la menopausa és una etapa natural de la vida i no una malaltia, encara que si es presenten desajustos que alteren de forma significativa la vida,  existeixen tractaments i solucions que poden millorar significativament la qualitat de vida". 

El doctor Campos també s'ha referit al "rigor i la sensibilitat" amb què l'autor aborda el tema i tant ell com Ana María Sanz han recomanat el llibre tant a les dones com als homes perquè "tots hem de comprendre'l i interessar-nos per esta etapa de canvis per tal de viure-la amb confiança i serenitat"

Estos productes naturals, farmacològics, hormonals i no hormonals s' analitzen a la part final del llibre del doctor Bas.